Найкраща настройка відстеження сну - це та, яка включає в себе носимі та супутні додатки для iOS. (хоча найкраще налаштування відстеження сну - це не налаштування, якщо ви запитуєте східних.) Є кілька дуже хороших, повноцінних програм відстеження сну, які дозволяють відстежувати не тільки ваш сон, але й інші життєво важливі речі, такі як хропіння, пульс тощо . Давайте відкриємо для себе найкращі програми для відстеження сну для iPhone та iPad.
- Цикл сну будильник
- Sleep Watch від Bodymatter
- Fitbit
- Подушка
- AutoSleep Track Sleep on Watch
- Сонний
- SleepScore
- Сон ++
- Час сну
- Тренер сну + Спосіб життя
1. Цикл сну будильник
Мабуть, найповнішим, мінімальним і доступним з усіх трекерів сну є Цикл сну. Він не використовує жодних додаткових носінь; достатньо лише iPhone біля ліжка (щоб він міг відстежувати ваші рухи під час сну), щоб програма могла збирати дані протягом усього циклу сну.
Використання передової звукової технології або акселерометра; програма стежить за вашим сном. З часом це дає вам уявлення про ваш цикл сну з цікавими вимірами, які кількісно визначають, наскільки добре ви спали.
Ви можете переглянути поглиблену статистику та щоденні графіки, щоб з’ясувати справжнє здоров’я вашого сну. Більше того, ви також будете використовувати вбудовану камеру для точного вимірювання пульсу.
Ціна: Безкоштовно (преміум - 1,99 дол. США)
Завантажити
2. Watch Sleep від Bodymatter
Bodymatter - це універсальний трекер сну, який безперебійно працює з вашим iPhone та Apple Watch. Додаток оснащений системою відстеження ритму сну, щоб вести вкладку з оцінкою вашого режиму сну. А завдяки 3-денному відстеженню цілей сну, воно показує, чи накопичуєте ви борг за сон, чи йдете спокійно.
Ще однією особливістю, на яку варто звернути увагу, є можливість автоматично реєструвати такі важливі дані, як час сну, в середньому. сплячий пульс, сплячий пульс у сплячому режимі, загальний час спокою, сер. сплячий ВСР та багато іншого. Тому вам не потрібно реєструвати ці основні параметри вручну.
Більше того, Bodymatter також пропонує персоналізовану інформацію, яка допоможе вам позбутися недоліків та покращити звичку спати. Хоча ця повнофункціональна програма відстеження сну для iPhone доступна безкоштовно, розблокування розширених функцій, таких як розумні нагадування перед сном та порівняльна діаграма, вимагатиме оновлення до преміум-версії програми.
Ціна: Безкоштовно (преміум членство $ 29,99 / рік)
Завантажити
3. Фітбіт
Якщо ви використовуєте пристрої “Fitbit”, ця програма може стати для вас чудовим вибором. Ви можете використовувати його для відстеження вашого сну, відстані, ваги тощо.
Для кращих результатів встановіть ціль і використовуйте програму, щоб стежити за вашим прогресом. По дорозі використовуйте максимально корисні поради, щоб залишатися мотивованими для досягнення своєї мети.
Крім відстеження активності, програма дозволяє швидше реєструвати їжу за допомогою сканера штрих-коду. Перевірте свою історію їжі, а також отримайте життєво важливі поради щодо харчування.
Навіть краще, Fitbit працює з більш ніж 200 пристроями, так що ви можете стежити за результатами з більшою гнучкістю.
Ціна: Безкоштовно (Fitbit Premium Monthly - $ 7,99)
Завантажити
4. Подушка
Подушка - це першокласний трекер сну для iOS. Додаток пропонує вдосконалений алгоритм аналізу сну згідно з останніми науковими висновками.
Ви можете вибрати з великої бібліотеки звуків пробудження. Якщо вам не подобаються доступні опції, ви маєте свободу встановити пісню як будильник із власної бібліотеки iTunes.
Він відстежує як рух, так і звукові схеми вашого сну і будить вас праворуч. Таким чином, ви встаєте з бадьорим розумом і оновленою енергією.
Ви можете відстежувати свій настрій, коли прокидаєтесь, а також додавати відповідну нотатку після кожного сеансу. Крім того, Подушка також пропонує персоналізовані поради, щоб Ви могли насолоджуватися мріями, як ніколи раніше.
Ціна: Безкоштовно (Подушка Преміум - $ 4,99)
Завантажити
5. AutoSleep Track Sleep on Watch
Автоматичний трекер сну та монітор - одна з рідкісних програм, яка також працює на Apple Watch та iPhone. Це платна програма як для Apple Watch, так і для iPhone. Розробники цього додатка використовують передову технологію Heuristics AutoSleep, яка обчислює, скільки часу ви спали. Якщо ви завантажуєте цю програму на Apple Watch і носите її на ліжку, ви не повинні робити жодних дій, оскільки програма буде відстежувати ваш сон протягом ночі.
Навіть якщо ви не носите годинник у ліжку, просто торкніться iPhone або вранці. Додаток дізнається, що ви завершили свій сон. Окрім відстеження сну, програма на годиннику аналізує якість сну.
Ціна: $ 2,99
Завантажити
6. Сонний
Те, що я знайшов у «Sleepzy» чудовим, - це досить вражаючий користувальницький інтерфейс та акуратна настройка. Додаток ефективно працює у відстеженні режимів сну та з’ясуванні секрету дивовижних мрій.
Ви можете скористатися корисними порадами, щоб внести необхідні зміни у своє повсякденне життя, щоб найкраще спати. Виберіть з широкого спектру розслаблюючих звуків, щоб заснути.
Більше того, додаток також пропонує прогноз погоди, щоб ви могли ідеально спланувати свій день. Нарешті, після тижневої безкоштовної пробної версії вам доведеться перейти на преміум Sleepzy.
Ціна: Безкоштовно (Sleepzy Premium 1 місяць - 4,99 дол. США)
Завантажити
7. SleepScore
SleepScore, який згадується першим у списку найкращої програми відстеження сну Wirecutter, є вашим найкращим вибором. Ця програма використовує найсучаснішу в світі систему відстеження сну, а отже, ви можете покращити свій сон з першого дня. Ви можете покластись на науково обгрунтовані поради щодо покращення сну.
Після семи ночей використання алгоритми SleepScore дадуть користувачам поради та уявлення. Sleep Sanctuary - помітна функція, яка вимірює та оптимізує світло та звук вашої спальні.
Ціна: безкоштовно (щомісяця преміум SleepScore - $ 5,99)
Завантажити
8. Сон ++
Якщо ви шукаєте програму автоматичного відстеження сну, тоді Sleep ++ варто спробувати. Додаток використовує ваш Apple Watch для відстеження тривалості та якості вашого сну. Щоранку він представляє вам аналіз, який допомагає внести необхідні зміни у свій розпорядок дня та звички сну.
Більше того, додаток також синхронізує дані з додатком Health, додатково роблячи всі дані про стан здоров’я легко доступними, коли вам це потрібно. Найкраща частина програми полягає в тому, що її можна безкоштовно завантажити та використовувати. Однак у безкоштовній версії є реклама, яку ви можете видалити, здійснивши покупку в додатку.
Ціна: Безкоштовно (Видалити рекламу - 1,99 дол. США)
Завантажити
9. Час сну
Незалежно від того, чи це допомагає вам краще спати, чи мотивує вас досягти своєї мети, ця програма повністю вас охопила. Він пропонує до 20 вбудованих сигналів і дозволяє вибирати з тонни високоякісних звуків. Ви також будете використовувати свій улюблений спокійний звук, щоб заснути.
Додаток має функціональну лабораторію сну, де ви можете дізнатись про фактичний стан сну. Проникливі щотижневі та щомісячні графіки показують реальну картину та допомагають покращити ваші показники.
Додаток поставляється з миттєвою інтеграцією пульсу, щоб ви могли перевірити пульс. Крім того, ви можете створити резервну копію даних у хмарі та відновити їх у бажаний час.
Ціна: Безкоштовно (преміум - $ 4,99)
Завантажити
10. Тренер сну + Спосіб життя
Sleep Tracker + надзвичайно універсальний і дуже цікавий у використанні. За допомогою нього ви можете відстежувати не тільки свій сон, але й їжу, калорії, витрати, час, вагу, списки справ тощо. Ви також будете використовувати його, щоб покласти свої шкідливі звички під мікролінзи і позбутися їх.
Він автоматично зберігає всі ваші дані на Google Drive і синхронізується з iCloud. Таким чином, ви зможете отримати до нього доступ з будь-якого з ваших пристроїв.
Цей надзвичайно зручний додаток підтримує різні мови, такі як англійська, французька, німецька, японська та багато іншого. Отже, ви зможете використовувати його на своїй улюбленій мові.
Ціна: Безкоштовно (Lumen Trails - $ 4,99)
Завантажити
Це все, шановні!
Нижня лінія
Використовуйте ці трекери сну, щоб покращити свій сон, і повідомте нам, який із цих додатків витримав ваші оцінки. Також повідомте нам, якщо в списку відсутній один із ваших улюблених додатків.
Ви також можете звернутися до:
- Найкращі трекери для сну та монітори
- Програми для здоров’я для iPhone та iPad
- Додатки лічильників калорій для iPhone та iPad
- Кращі програми для йоги для iPhone та iPad