Найкращі програми для охорони здоров’я для Apple Watch у 2021 році

Наше здоров’я часто відходить на другий план, коли переповнені графіки та обов’язки дивляться нам в очі. Але те, що ми не розуміємо, - це шлях до фітнесу не такий вже й складний. Завдяки нашим годинникам Apple ми можемо легко відстежувати своє здоров’я, підкорюватись фізичним вправам та робити кращий вибір способу життя, коли і де завгодно. Незважаючи на те, що акційні програми та функції Apple, такі як ЕКГ, шум, відстеження циклів та дихання, дуже корисні, можливо, вам знадобляться додаткові інструменти у вашому арсеналі. Ну, не хвилюйтеся, адже ми склали список найкращих програм для здоров’я для Apple Watch.

Спокійний
MyFitnessPal
StepDog - Собака вахти
Карта мій пробіг
Nike Run Club
Страва: Біг, їзда, плавання
Крокомір Pacer & Step Tracker
Lifesum: дієта та макрос
Запущений додаток Adidas Runtastic
Крокомір ++
WaterMinder
Прожилки
Кишенькова йога
Жайворонок здоров’я
SmartGym

1. Вибір редакції - спокій: додаток для медитації, який потрібно спробувати

Стрес і тривога є одними з найбільших демонів, з якими хтось міг зіткнутися Коли ти не спокійний, ти не можеш бути цілком щасливим, зосередженим або робити все можливе. Настійно рекомендований найкращими експертами з питань психічного здоров’я та нами, цей додаток допоможе вам впорати цих демонів.

Уважний додаток допомагає користувачеві медитувати, розслаблятися та спати. Завдяки унікальним програмам для початківців, середніх та досвідчених користувачів є щось для кожного. Залежно від вашого розкладу, ви можете вибрати сеанси медитації з керованістю різної тривалості.

Крім того, історії сну містять заспокійливі казки перед сном. Розповідані богами сну (виконавцями голосу), такими як Стівен Фрай, Метью Макконахі та Джером Флін, вони можуть заколисувати вас у спокійний сон.

І це лише вершина айсберга: «Спокій» містить дивовижні дрібниці, щоб зробити кожен день кращим, більшість з яких надходять у програму Apple Watch.

Ціна: Безкоштовно (Покупки в додатку починаються від 14,99 доларів США)

Завантажити

2. MyFitnessPal - відстежує ваші харчові звички та споживання калорій

Вони кажуть, що ти є тим, що ти їси, що відповідає світові здоров’я. Здорова дієта необхідна для будь-якого режиму фітнесу. Незалежно від того, чи ваша мета - оздоровитись, схуднути, змінити звички, розпочати нову дієту чи тонізувати, MyFitnessPal може допомогти.

Завдяки досить простому інтерфейсу ви можете досить швидко відстежувати, що їсте. Що дає цьому вирішальне перевагу в порівнянні з іншими програмами відстеження дієти та лічильниками калорій, це його великий каталог із понад 6 мільйонів продуктів.

Більше того, ви можете реєструвати продукти, просто скануючи їх за допомогою дуже зручного вбудованого сканера штрих-коду. Залежно від вашої мети ви можете створити список своїх продуктів і відстежувати їх калорії, жир, холестерин, вітаміни, білки, вуглеводи, цукор, клітковину тощо.

Ціна: Безкоштовно (Покупки в додатку починаються від 9,99 доларів США)

Завантажити

3. StepDog - Watch Face Dog

Ось унікальний вид програми для здоров’я для вашого Apple Watch у вигляді віртуального домашнього улюбленця. Ваша мета - гуляти по StepDog щодня, щоб досягти власних цілей і бути в формі. Після досягнення мети ваш вихованець буде спати.

Ви можете переглянути кількість кроків на циферблаті, у віджеті або в додатку. Додаткові опції стають доступними, коли ви переходите на преміум-пакет, наприклад, можливість вибрати породу цифрового собаки та спостерігати за тим, як він гуляє, сидить, їсть, бігає та спить.

Крім того, коли ви купуєте Location Location, ви можете бачити фони погоди поруч із вашим вихованцем та ранковий прогноз. Ви навіть можете потрапити на місцеві таблиці лідерів, щоб позмагатися з друзями та виграти медалі.

Ціна: безкоштовно (преміум-пакет - 1,49 дол.)

Скористайтеся цими промо-кодами - “ EXYAXPL3JMEY ” або “ WRM3FRXHJEY9 ”, щоб отримати більше знижок.

Завантажити

4. Карта мого пробігу - робить вашу пробіжку більш плідною

Програма для фітнесу, призначена для того, щоб допомогти вам стати кращим бігуном, має інструменти та функції, які відстежують і наносять на карту ваш маршрут та мотивують вас до досягнення вашої мети. І незалежно від того, чи ви тільки починаєте, чи ви досвідчений бігун, ви знайдете чудового супутника в Map My Run.

За допомогою нього ви можете відстежувати свій біг безпосередньо з Apple Watch і перевіряти прогрес у реальному часі за допомогою візуального, тактильного або звукового зворотного зв’язку. Перевірте такі дані, як відстань, темп, витрачені калорії тощо, лише одним поглядом.

Не лише працює, програма також може реєструвати понад 600 занять, від перехресних тренувань до йоги. Якщо у вас є взуття Under Armor, підключіть їх для кращого збору даних під час бігу. Крім того, він інтегрується з MyFitnessPal навіть відстежує спожиті калорії.

Ціна: безкоштовно (щомісяця MVP - $ 5,99)

Завантажити

5. Nike Run Club - ідеальний партнер з бігу

Щоб підтримувати наш темп під час бігу, ми часто вибухуємо накачуванням музики, яка спонукає нас бігти швидше і, можливо, ще на одне коло. Nike приймає це, що додає власний поворот казці з аудіокерованими пробіжками.

Якщо цю функцію ввімкнено, ви будете отримувати вказівки, мотивацію та натхнення протягом усього пробігу за допомогою вкладеного звуку. Аудіо розроблено тренерами Nike, елітними спортсменами та артистами, такими як Kevin Hart & Mo Farah.

Додаток оснащений інструментами, необхідними для кращої роботи, а також включає відстеження пробігу GPS, індивідуальні плани тренувань відповідно до вашої мети, індивідуальні або щотижневі / щомісячні випробування на відстань, поглиблений аналіз з деталями, такими як темп, частота серцевих скорочень, висота, поділ милі і більше.

Ціна: Безкоштовно

Завантажити

6. Страва: бігай, їзди, плавай - допомагає розумніше тренуватися

Додаток, розроблений компанією Strava Inc для людей, які займаються здоров’ям, пропонує три способи тренуватися та вдосконалюватися. По-перше, ви відстежуєте та аналізуєте, стежите за ключовими показниками, такими як відстань, швидкість, висота та спалені калорії.

Він пропонує нові маршрути та карти з найбільшою у світі мережею маршрутів, щоб змішати ваше навчання. Нарешті, це приносить нові виклики щомісяця, коли ви можете змагатися зі спортсменами чи любителями фітнесу по всій земній кулі.

Ви навіть можете ділитися своєю діяльністю у профілях Facebook, Twitter або Instagram. І не тільки заходи на свіжому повітрі, такі як плавання, скелелазіння, піші прогулянки, серфінг або катання на байдарках, вони навіть можуть відстежувати такі заходи, як тренування в тренажерному залі, йога, CrossFit тощо.

Ціна: Безкоштовно (Покупки в додатку починаються від 7,99 доларів США)

Завантажити

7. Pacer Pedometer & Step Tracker - підрахуйте кожен ваш крок

Дуже мало крокомірів і крокових трекерів настільки ж функціональні, як цей. Додаток працює майже так само, як тренер з охорони здоров’я, який стежить за вашими діями. Він реєструє все: від кроків, відстані, польоту, калорій та навіть активного часу.

Користуючись перевагами GPS вашого розумного годинника, програма також відстежує ваші види активного відпочинку, такі як піші прогулянки, піші прогулянки, їзда на велосипеді тощо. Якщо ви збираєтеся схуднути та підтягнутись, ви можете з часом контролювати свою вагу та ІМТ.

І якщо ви коли-небудь відчуєте потребу отримати настільки необхідне натхнення, щоб відмовитись від розчарування або навчитися нових способів підготуватися до монтерів, існує велика спільнота виродків із здоров’я та фітнесу, які допоможуть вам. Завдяки повсякденним цілям ви можете не відставати, щоб досягти своєї мети та мотивувати інших людей.

Ціна: Безкоштовно (Покупки в додатку починаються від $ 3,99)

Завантажити

8. Lifesum: Дієта та макрос - Персоналізуйте свої дієти та плани харчування

Здоровий спосіб життя - це більше, ніж просто тренування; це також про правильне харчування. Однак більшість застрягли, розгублені або неправильно поінформовані на цьому кроці. Lifesum виводить здогади з рівняння, надаючи покрокову допомогу та освіту.

Це розширює ваші знання, тому ви робите більш свідомий вибір харчування. Дізнайтеся про харчові уподобання, яких споживати більше, а яких менше. І не просто дізнавайтесь про підрахунок калорій; зрозуміти поняття здорового харчування.

Поряд з підтримкою різних планів дієти та харчування, ви також користуєтеся докладним відстеженням вправ та нагадуваннями про вживання води. Він відстежує ваші повсякденні звички і відповідно дає базовий рейтинг, незалежно від того, дотримуєтесь ви своїх щоденних цілей чи кінцевих цілей чи ні.

Ціна: Безкоштовно (Покупки в додатку починаються від $ 8,99)

Завантажити

9. Adidas Running App Runtastic - відстежуйте дії та кожну спалену калорію

Ця програма від Runtastic може допомогти вам досягти ваших цілей, незалежно від того, тренуєтесь ви в марафоні чи прагнете схуднути. Завдяки вбудованому GPS-аналізатору він легко відстежує вашу діяльність у режимі реального часу та забезпечує збір усіх статистичних даних та звітів про хід в одному місці.

Ви можете визначити важливі для вас дані та відповідно налаштувати інформаційну панель. Отже, потрібна інформація завжди зручна. Поряд із Voice Coach, додаток також має функцію відстеження та аплодисментів у режимі реального часу, за допомогою якої ви отримуєте власні вітання від друзів та сім'ї.

Крім того, він чудово адаптується до вашої кінцевої мети! Незалежно від того, якою метою є відстань, тривалість, частота або різні цілі на добу, тиждень, щомісяця чи рік, все буде стосуватися вас.

Ціна: Безкоштовно (Покупки в додатку починаються від 0,99 дол. США)

Завантажити

10. Крокомір ++ - відстежуйте кроки без шкоди для часу автономної роботи

Що нам особливо подобається і подобається в цьому додатку, це його інтуїтивно зрозумілий та зрозумілий інтерфейс. Шагомір ++ обіцяє допомогти вам відстежувати вашу активність із зап’ястя, і саме це він робить.

Він інтегрується з додатком Health для збору та відображення даних, зібраних годинником та супровідним iPhone. Перевірте дані про кількість ваших кроків, відстань ходьби, активні калорії та частоту серцебиття лише одним поглядом.

Більше того, він складає графік для щоденних та тижневих кроків, щоб краще зрозуміти зростання чи падіння кількості кроків. І одна із суттєвих переваг цієї програми полягає в тому, що вона не витрачає багато часу роботи від акумулятора.

Ціна: Безкоштовно (Видалити рекламу - 1,99 дол. США)

Завантажити

11. WaterMinder - упорядкуйте споживання води

Фахівці з усього світу наголошують на важливості води для нашого загального здоров'я. І, незважаючи на всі ці знання, ми забуваємо робити регулярні ковтки. WaterMinder бере на себе нагадування та складання графіку щоденного споживання води.

Програма з нагадуванням про воду інтуїтивно встановлює ціль відповідно до ваги вашого тіла чи особистих переваг і нагадує вам пити воду протягом дня. Для того, щоб зробити речі трохи веселішими, до складу входить 50+ символів, які з першого погляду показують ваш рівень гідратації.

Ви також можете реєструвати інші напої, спожиті протягом дня, від соків до кокосової води. Більше того, він досить добре охоплює як iOS, так і watchOS, з кількома віджетами домашнього екрану та компіляціями Apple Watch, ярликами Siri, Apple Health Sync, темним режимом, наклейками iMessage тощо.

Ціна: $ 4,99

Завантажити

12. Смуги - розвивайте хороші, здорові та плідні звички

Чи вивчення нової навички, чи схуднення, чи прищеплення нового режиму, це не відбувається за один день. Ви повинні над цим попрацювати і скласти звичку вдосконалюватись та досягати поставлених цілей. Streaks - це програма для формування звичок та списку справ, яка допоможе вам сформувати та підтримувати більш здорові звички.

Це допомагає вам відстежувати до дванадцяти завдань щодня. Відповідно, він надсилає нагадування, заохочує вас, створює приурочені завдання і навіть створює негативні завдання, щоб позбутися шкідливих звичок. Усі завдання синхронізуються на пристрої, і якщо певна звичка пов’язана з додатком Health, він автоматично оновить статус.

Настроюваність - це те, що робить програму високою серед конкурентів. Будь то віджети головного екрана, ускладнення, кольорові теми чи піктограми завдань, є безліч варіантів, щоб вибрати та зробити цю програму справді вашою.

Ціна: $ 4,99

Завантажити

13. Кишенькова йога - займіться йогою на свій розсуд

Тепер ваш гуру йоги проживав у вашому Apple Watch. Заспокійливий детальний голос у супроводі візуальних вказівок проведе вас через кожну позу. Отже, просто скрутіть килимок, поставте пристрій iOS перед собою і починайте сеанс.

Яка роль Apple Watch? Ну, завдяки цьому ви отримуєте безліч додаткової інформації на зап’ясті. З візуалу поточної пози, часу, що залишився, та таких важливих показників, як частота серцевих скорочень, спалені калорії тощо.

Більше того, ви можете керувати практикою безпосередньо з годинника. Ви можете скористатися до 27 різних сеансів різної тривалості та складності. І навіть вивчіть правильну поставу та переваги кожної пози за допомогою вбудованого словника.

Ціна: $ 2,99

Завантажити

14. Здоров’я жайворонків - 24/6 персональний тренер зі здоров’я ШІ

Провідна платформа профілактики та управління хронічними захворюваннями, компанія Lark використовує найсучасніший ШІ, який контролює та допомагає Вам підтримувати своє здоров'я. Хоча він чудово підходить для підтримки фізичної форми та програм схуднення, він особливо чудовий для хронічних захворювань, таких як діабет, гіпертонія тощо.

Тренер ШІ відслідковує ваш сон, фізичні вправи, ліки, вагу, споживання їжі, настрій та почуття в режимі реального часу. Крім того, він спілкується з вами, як консультант, радить і мотивує вас робити здоровіший вибір.

Він поводиться як ваш приятель у чаті та вітає ваші дрібні досягнення та найкращі результати. Залежно від вашого стану та потреби, ви можете вибрати спеціалізовані програми, що відповідають певним критеріям здоров'я.

Ціна: Безкоштовно (Покупки в додатку починаються від 9,99 доларів США)

Завантажити

14. SmartGym - оптимізуйте та контролюйте свої тренування

Не можете відслідковувати свій режим фітнесу, коли кардіо, ноги або основні дні? SmartGym допоможе вам організувати все це та багато іншого. Вбудований помічник ШІ може створювати для вас персоналізовані тренування та пропонувати оновлення по мірі просування.

Додаток Apple Watch дозволяє вам бути без телефону під час занять, зберігаючи при цьому моніторинг та допомогу. Використовуйте Siri, щоб розпочати тренування або змінити вправи прямо з годинника. Він також буде відстежувати частоту серцевих скорочень, відстань та калорії, спалені під час сеансу.

Понад 260 попередньо встановлених вправ детально пояснюються зображеннями та анімацією. Отже, у вас ніколи не залишиться поза новинками для дослідження. Крім того, він пропонує повну підтримку HIIT, домашніх тренувань та підйому ваги.

Ціна: Безкоштовно (Обліковий запис користувача щомісяця - $ 6,99)

Завантажити

Вихід

Apple вже деякий час особливо схильна до охорони здоров’я. Він навіть запустив Fitness + - послугу підписки на тренування вдома / в тренажерному залі. Додаток також буде доступний на вашому Apple Watch, що зробить його зручнішим, ніж будь-коли. Вражає те, наскільки маленький гаджет у вас на руках може допомогти вам залишатися у формі, і все це завдяки деяким власним та неймовірним стороннім додаткам для охорони здоров'я.

Можливо, вам також сподобається прочитати: