Найкращі програми для схуднення для iPhone та iPad у 2021 році

Втрата ваги може здатися складною, але ви можете зробити це за допомогою спеціального режиму фітнесу. На щастя, існує маса програм, які можуть допомогти вам досягти своїх цілей щодо ваги. Починаючи від персоналізованих планів дієти та фізичних вправ, закінчуючи порадами фахівців та інноваційними методами відстеження, є велика підтримка, щоб сформувати своє тіло та покращити свій спосіб життя. Тож, якщо ви прагнете виглядати більш привабливо, прийти у форму для покращення загального здоров’я чи підготуватися до певної події, спробуйте ці найкращі програми для схуднення для iPhone та iPad.

WW Watch Watchers
MyFitnessPal
Втратив це
Ноом
Тренувальний клуб Nike
Втрата ваги працює
iTrackBites
Fooducate
Домашній фітнес для схуднення
ControlMyWeight
Мій дієтолог
Дієтбет
Схуднути вдома за 30 днів
Органічна вага
Тренер з тренувань

1. Переглядачі ваги WW переосмислені

Приєднуйтесь до однієї з найвідоміших програм схуднення у світі за допомогою цієї програми. Тут є все: від відстеження їжі та фітнесу до смачних здорових рецептів та підкріплених наукою методів, які допоможуть вам досягти своїх цілей у фітнесі.

Це працює, дізнавшись про ваші унікальні потреби та уподобання, а потім узгоджуючи вас із індивідуальним планом схуднення, який відповідає вашому стилю життя. Основна увага приділяється досягненню збалансованого харчування та здорових звичок, підкріплених найновішими науками про харчування та поведінку.

Ціна: Безкоштовно (Щомісячний план починається від $ 19,99)

Завантажити

2. MyFitnessPal

Як випливає з назви, цей додаток для здоров'я перетворює ваш iPhone у вашого найкращого приятеля для схуднення. Він підтримує всі види цілей зниження ваги, збільшення ваги та підтримання ваги, щоб допомогти вам отримати форму.

Потім він пропонує персоналізовані фітнес-плани та дозволяє відстежувати свою їжу, фізичні вправи та здоров’я. Це також допомагає вам змінити нездорові звички, тому це все одно, що мати тренера з харчування у кишені або навіть на зап’ясті, якщо у вас Apple Watch.

Ціна: Безкоштовно (MyFitnessPal Premium починається від 9,99 дол. США)

Завантажити

3. Втратити! - Лічильник калорій

Як випливає з назви, цей додаток для вимірювання калорій допомагає вам скинути всі ці зайві сантиметри та слабкість. Просто встановіть свої цілі, і програма Lose It допоможе вам відстежувати, скільки калорій ви споживаєте та спалюєте.

Більше того, він зосереджений на оптимальному харчуванні, і ви можете реєструвати споживання їжі, просто роблячи фотографії їжі. Алгоритми розумно обробляють кількість калорій і ведуть для вас журнал.

Ціна: Безкоштовно (втратити! Преміум старт від 4,99 дол. США)

Завантажити

4. Ноум

Це програма зниження ваги, створена у співпраці з лікарями, психологами, дієтологами та особистими тренерами, щоб надати вам режим схуднення, який базується на дослідженнях і перевірених методиках.

У ньому є журнал їжі, журнал фізичних вправ, тренінги для здоров’я, підбадьорюючі пропозиції, нагадування, щотижневі зважування тощо. Тому він розроблений, щоб тримати вас на шляху до здорової втрати ваги.

Ціна: Безкоштовно (Noom Pro - $ 9,99)

Завантажити

5. Тренувальний клуб Nike

Завдяки більш ніж 150 тренуванням, починаючи від витривалості, закінчуючи силою, закінчуючи йогою та ін. Він ідеально підходить для домашніх тренувань без спеціального обладнання.

Крім того, ви можете доповнити свій розпорядок дня керівництвом професійних тренерів. Отримайте розуміння, поради та ідеї щодо більш здорового харчування, сну, мислення та звичок. Він також підтримує Apple Watch, тому ви можете зосередитися на тренуванні, а не на телефоні.

Ціна: Безкоштовно

Завантажити

6. Втрата ваги під керуванням Верв

Ось запущений додаток для iOS, розроблений спеціально для схуднення. Він пропонує фітнес-плани, що поєднують бігові тренування та харчування, спрямовані на досягнення ваших цілей.

Ви також можете вирішити не дотримуватися жодного плану тренувань і замість цього відстежувати свій біг. Крім того, вона включає прохолодну музику для тренувань, яка підвищить вашу мотивацію та покращить результати, коли ви рухаєтесь до ритму.

Ціна: Безкоштовно (Преміум членство 1 місяць - 8,99 дол. США)

Завантажити

7. TrackBites

Якщо ви хочете їсти те, що вам подобається, і все ж досягти свого ідеального тіла, це одна з найкращих програм для схуднення для вас. Він пропонує персоналізовані плани фітнесу та полегшує відстеження їжі протягом дня.

Скануйте штрих-коди для понад мільйона харчових продуктів та знайдіть понад 500 000+ рецептів, щоб завжди є щось здорове. Крім того, ви можете знайти спільноту, яка підтримує вас, щоб взяти участь у вашій подорожі щодо схуднення.

Ціна: Безкоштовно (Покупки в додатку починаються від $ 1,99)

Завантажити

8. Fooducate - їжте краще тренер

Fooducate допомагає вам глибше усвідомлювати кожен укус, даючи уявлення про інгредієнти та харчову цінність усього, що ви споживаєте. Просто відскануйте штрих-коди своїх харчових продуктів, і ця програма розповість вам, наскільки це здорово, і запропонує альтернативні варіанти, якщо це потрібно.

Серед інших корисних функцій ви можете інтегрувати дані в додаток Apple Health, відстежувати свій сон, настрій, рівень голоду тощо. Крім того, ви також можете отримати безкоштовну пораду від дієтологів щодо здоров’я та дієти, щоб дізнатися більше про те, до яких продуктів потрібно їсти досягти своїх цілей у вазі.

Ціна: Безкоштовно (Pro - $ 0,99)

Завантажити

9. Домашній фітнес для схуднення

Зосередьтеся на своїх проблемних місцях і прийміть 30-денну проблему схуднення за допомогою цього додатка. Ви можете потренуватися за власним графіком, тренінги тривають лише 6 хвилин на день.

Також є підтримка аудіо та відео, а також колекція найновішої музики, яка забезпечить вас енергією та мотивацією. Ви можете відстежувати свій прогрес на кожному кроці та отримувати корисні поради щодо кращого загального способу життя. Це ідеальний додаток для тренувань як для жінок, так і для чоловіків.

Ціна: Безкоштовно (Покупки в додатку починаються від $ 8,99)

Завантажити

10. ControlMyWeight

Перегляньте цей щоденник про їжу та фізичні вправи, щоб отримати простий і точний спосіб скинути зайві кілограми та оздоровитись. Це допоможе вам точно знати, скільки потрібно їсти і займатися фізичними вправами, щоб досягти своїх цілей.

Складіть графік свого прогресу, щоб залишатися мотивованим на кожному кроці та підтримувати свою ідеальну вагу після досягнення цього. Більше того, крім вуглеводів і калорій, ви також можете відстежувати споживання цукру, натрію, холестерину, клітковини, білків, кальцію тощо.

Ціна: Безкоштовно

Завантажити

11. Мій дієтолог - схуднення

Будьте мотивовані для досягнення своїх цілей у вазі, вносіть зміни у здоровий спосіб життя, стежте за маршрутом, перемагайте нездорову тягу, уникайте ліні тощо, завдяки цьому зручному додатку, який винагороджує вас за ваші зусилля.

Серед багатьох визначних особливостей є можливість створити настроюваний аватар, який зменшується разом з вами. Заробляйте віртуальні модні речі для свого аватара та надихайтеся продовжувати!

Ціна: Безкоштовно (Покупки в додатку починаються від $ 1,99)

Завантажити

12. DietBet: Схуднути та виграти!

Цей додаток для схуднення для iPhone та iPad робить цікавим скинути ці непотрібні кілограми! Вам потрібно зробити ставку на себе, щоб досягти своїх цілей, і ви виграєте її, коли це зробите. Приєднуйтесь до сотень тисяч інших, які утворюють надихаючу спільноту.

Крім того, ви можете брати участь в іграх, що проводяться експертами, зокрема професійними тренерами з фітнесу, дієтологами та гуру оздоровлення. Це допомагає знаходити мотивацію, коли вона вам потрібна, і робити справжні зміни.

Ціна: Безкоштовно

Завантажити

13. Схуднути вдома за 30 днів

Коли ви хочете швидко схуднути, ця програма пропонує сотні дієт та систематичних тренувань, щоб допомогти вам. Просто виберіть і дотримуйтесь програми, щоб виліпити свою фігуру так, як ви хочете.

Ви можете вибрати тренування для рук, сідниць, живота та ніг, а відео та анімація допоможуть вам у цьому. Немає необхідного обладнання, і ви можете синхронізувати дані про тренування та калорії з Apple Health.

Ціна: Безкоштовно (Видалити рекламу - $ 4,99)

Завантажити

14. Органічна придатність: Домашня втрата ваги

Схуднути, почуватись добре та виглядати якнайкраще завдяки персоналізованим тренуванням та ідеям здорового харчування, пропонованих цим додатком. він побудований під керівництвом фахівців для досягнення цілей вашого тіла самостійно.

Ви можете зосередитися на областях, які хотіли б вдосконалити в першу чергу, а розумний алгоритм порекомендує найефективніші вправи та створить для вас персоналізовану програму. Більше того, ваша цільова вага буде розбита на “міні” цілі, які полегшують всю подорож

Ціна: Безкоштовно (Покупки в додатку починаються від $ 4,99)

Завантажити

15. Тренер з тренувань

Що робить цю програму настільки функціональною - це багато тренувань та спеціальні навчальні програми. Він проводить вас через кожну вправу за допомогою покрокових, покрокових аудіо-, фото- та відеоінструкцій. Для початку просто виберіть зосереджену зону і нехай програма покаже вам правильний спосіб її досягнення.

Ви можете запланувати свої тренування та отримувати нагадування, щоб забезпечити чітке дотримання свого розпорядку дня. А щоб залишатися в найкращому настрої та настрої, ви можете під час тренування відтворювати енергійну музику.

Ціна: Безкоштовно (PRO + Щомісячна передплата - 6,99 доларів США)

Завантажити

Підводячи підсумки

Ви вже пробували будь-яку з цих програм для схуднення для iPhone та iPad? Скажіть нам у коментарях, який з них був для вас найбільш корисним.

Можливо, ви також хочете прочитати їх