Найкращі програми для розтяжки для iPhone та iPad у 2021 році

Розтяжка повинна бути важливою частиною вашого щоденного розпорядку дня, оскільки вона може похвалитися багатьма перевагами. Доведено, що це допомагає полегшити біль, зменшити хворобливість м’язів, покращити гнучкість, полегшити напругу та уникнути травм. Незважаючи на те, що існує багато програм для здоров’я, які пропонують різноманітні тренування, щоб допомогти вам отримати форму, давайте розглянемо деякі, які розроблені для того, щоб бути більш м’якими. Отримайте згинання та гнучкість за допомогою цих найкращих програм для розтяжки для iPhone та iPad.

Щоденні тренування Фітнес-тренер
Просто йога - домашній інструктор
Почніть розтягування
5-хвилинне тренування з пілатесу
StretchIt - Класи розтяжки
Кайя Полегшення болю
Еластичність та гнучкість вдома
Щоденні кардіотренування - тренер
Навчання сплітів, робіть спліти
Трек йоги

1. Фітнес-тренер щоденних тренувань

Займіть кілька хвилин, щоб сьогодні попрацювати над своїм тілом, і воно буде вдячне вам завтра. Завантажте цей додаток і почніть свою розтяжку подорож із зручних 5-30-хвилинних тренувань, придатних як для чоловіків, так і для жінок.

Вправи демонструє сертифікований фітнес-тренер і націлені на всі основні м’язи. Крім того, він інтегрується з додатком Health, щоб показати, скільки калорій ви спалюєте.

Ціна: Безкоштовно

Завантажити

2. Просто йога - домашній інструктор

Цей додаток для йоги допомагає вам нарощувати силу та гнучкість. Він пропонує шість процедур рівня 1, сертифіковані інструктори проводять вас через кожну позу. Є також потокові заняття йогою, на які ви можете налаштуватися відповідно до свого розкладу.

Це докладно розповідає про те, як переходити в різні позиції, і нагадує вам дихати під час руху. Крім того, він інтегрується з додатком Apple Health, щоб отримати точне відображення спалених калорій.

Ціна: Безкоштовно

Завантажити

3. Почніть розтяжку

Якщо ви хочете покращити свою гнучкість, ця програма буде виконувати функції тренера та вести вас через легкі та помірні розтяжки для початківців. Це поступово зміцнить ваше здоров’я та рухливість, навіть якщо ви приділяєте лише кілька хвилин щодня.

Він має зручні інструкції та графіку з вбудованим таймером. Нарешті, ви можете інтегрувати свої дані з додатком Apple Health, щоб контролювати та реєструвати ваші тренування та спалені калорії.

Ціна: Безкоштовно (Start Stretching Premium - $ 1,99)

Завантажити

4. 5-хвилинне тренування з пілатесу

Пілатес - це чудовий спосіб розтягнути тіло, підвищити гнучкість та збільшити міцність основи для набуття форми. Ця програма допомагає вам побудувати рутину лише за 5 хвилин щодня.

Усі вправи містять точні описи та 3D-анімацію, які допоможуть вам це правильно зробити. Тому він ідеально підходить для початківців, особливо якщо вас чекає час. Є понад 70 сеансів, які потрібно пропрацювати.

Ціна: Безкоштовно (Покупки в додатку починаються від $ 1,99)

Завантажити

5. StretchIt - заняття з розтяжки

Ось розтягуючий додаток для iPhone та iPad, який пропонує цільові відео-класи для покращення вашої гнучкості. Експертні вказівки поєднуються з персональними рекомендаціями щодо навчання, відстеження прогресу тощо.

Є тисячі вправ, течій та простих інструкцій для будь-якого віку та рівня фізичної підготовки. Ви можете ще більше пришвидшити свій прогрес за допомогою кураторських завдань гнучкості, роблячи по дорозі знімки "до і після", щоб побачити ваш прогрес.

Ціна: Безкоштовно (Покупки в додатку починаються від $ 4,99)

Завантажити

6. Кайя Полегшення болю

Якщо ви страждаєте від болю в спині, ця програма допоможе вам керувати нею вдома лише за 15 хвилин щоденних розтяжок. Він пропонує сотні вправ, розроблених і розроблених лікарями та медичними експертами для полегшення болю в спині.

Крім того, він має інтелектуальні алгоритми, які пристосовують вправи до рівня болю, локалізації болю та щоденних відгуків. Він також поєднує різні вправи на рухливість, зміцнення та дихання для усунення фізичних та психологічних причин болю.

Ціна: Безкоштовно

Завантажити

7. Еластичність та гнучкість вдома

Від ранкових розминок до сну, цей додаток для розтяжки iOS - ваш супутник міцному та здоровому тілу. У ньому є процедури для різних потреб, наприклад, для зняття болю або перед бігом.

Голосовий та відеогід гарантує, що ви можете легко слідувати та правильно рухатись. Ви навіть можете створити власні вправи, замінюючи розтяжки, регулюючи порядок тощо. Відстежуйте також свої калорії та вагу.

Ціна: Безкоштовно (преміум щомісяця - $ 4,99)

Завантажити

8. Щоденне кардіотренування - тренер

Отримайте швидку 5-10-хвилинну щоденну кардіо-програму, не виходячи з дому за допомогою цього додатка. У ньому є сертифікований персональний тренер, який демонструє вправи, які в найкоротші терміни приведуть ваше тіло у форму.

Мінімальний інтерфейс у комплекті з відео та таймером дозволяє з легкістю стежити і розуміти кожну вправу. Більше того, він може працювати в автономному режимі, тому незалежно від того, де ви знаходитесь, ви можете рухати своє тіло заради здоров’я серця.

Ціна: Безкоштовно

Завантажити

9. Навчання сплітів, робіть спліти

Протягніть свій шлях до повного розколу за допомогою цього додатка, допомагаючи крок за кроком прогресувати лише за 10 хвилин кожного дня. Він має поєднання статичного та динамічного розбиття, щоб допомогти вам поліпшити гнучкість і швидше досягти результатів.

Це ідеальний тренувальний додаток для тих, хто займається танцями, балетом, гімнастикою або бойовими мистецтвами. Підійдіть ближче до підлоги, оскільки розщеплення запобігають травмам, збільшують м’язову силу, знімають м’язову скутість і забезпечують кращу циркуляцію.

Ціна: Безкоштовно (Видалити рекламу - $ 5,99)

Завантажити

10. Трек йоги

Включіть йогу у своє життя за допомогою м’яких занять на розтяжку в цьому додатку. Він пропонує сеанси, куровані експертами для задоволення ваших конкретних потреб, таких як втрата ваги, покращена гнучкість тощо.

Ви можете встановлювати щотижневі цілі та відстежувати свій прогрес, збираючи значки по дорозі, щоб підтримувати мотивацію. Тут є щось на всі ваші потреби у здоров’ї - від зняття стресу та йоги до боротьби з депресією, до йоги для подорожей та посилення травлення.

Ціна: Безкоштовно (Покупки в додатку починаються від $ 1,99)

Завантажити

Підводячи підсумки!

Чи готові ви стати гнучкими за допомогою цих програм для розтяжки для iPhone та iPad? Не забудьте поділитися з нами своїм досвідом у коментарях нижче. І якщо вашою метою фітнесу є обрізати кілька сантиметрів від лінії талії, перегляньте наш огляд кращих програм для схуднення.

Можливо, вам також сподобається прочитати: