У нашому зайнятому житті життєво важливо взяти трохи часу, щоб зробити паузу та розслабитися. Медитація - це прекрасний спосіб зробити це. Це корисна звичка культивувати для покращення психічного здоров’я. І так само, як ви можете використовувати програми для здоров'я для фізичних вправ, існує безліч чудових програм для медитації. Доступні широкий спектр функцій від трекерів та таймерів до керованих медитацій та заспокійливих звуків. Тож давайте перевіримо їх усі у найкращих додатках для роздумів для iPhone та iPad.
- Простір голови
- Спокійний
- Таймер аналізу
- Сон простої звички, медитація
- Розслабтеся медитацією
- буддіфі
- Додаток уважності
- Медитація Mindbliss
- Таймер кишенькової медитації
- Омвана
- Космос людини
1. Головний простір
Отримавши 4,9-зірковий рейтинг від понад 654 тис. Користувачів та посівши восьме місце як найпопулярніший додаток у категорії «Здоров’я та фітнес», «Headspace» може стати вашим ідеальним керівництвом. Він пропонує сотні сеансів на основі кількох речей, таких як сон, фокус, фізичні вправи тощо.
Він також пропонує щоденні медитації на нову тему, щоб тримати вас бадьорими. Вам важко витягнути час із надзвичайно напружених графіків? Не хвилюйтеся, оскільки програма також має кілька міні-сесій, щоб розслабити ваш розум.
Більше того, Headspace має спеціальну сесію під назвою “SOS”, яка допоможе вам краще впоратися з панікою.
Ціна: Безкоштовна покупка / покупка в додатку починається з $ 9,99
Завантажити
2. Спокій
Коли справа доходить до найкращого, Calm та Headspace змагаються за шию до шиї. Отримавши 4,8 зірки з понад 839 тис. Рейтингів, Calm - це популярний додаток для медитації для iPhone та iPad. Він складається з декількох корисних дихальних вправ та сеансів медитації. Також існує понад 100 історій сну, які допоможуть вам заснути з повним спокоєм.
Calm пропонує програми медитації не тільки для початківців, але й середніх та досвідчених користувачів. Додаток пропонує нову 10-хвилинну програму щодня, щоб заспокоїти свій розум та зарядити енергією.
Особисто я знайшов його колекцію розслаблюючої музики дуже помітною. Часи, коли ви хочете зменшити стрес, вміло створена музика може створити магію для охолодження вашого розуму.
Ціна: Безкоштовно / Підписка починається від $ 14,99
Завантажити
3. Таймер аналізу
Я був великим шанувальником “Insight Timer”. Це найповніше додаток для медитації та обов’язкове для тих, хто хоче утримати стрес і тривогу.
Додаток має найбільшу колекцію керованих медитацій. Ви можете вибрати їх відповідно до свого часу, щоб увійти у ваші короткі сесії.
Існує безліч музичних треків та навколишніх звуків, які допоможуть вам заспокоїтися, краще спати або стати більш зосередженими. Більше того, ви можете стежити за експертами, а також брати участь у дискусіях, щоб поділитися своїми думками.
Ціна: Безкоштовна покупка / покупка в додатку починається з $ 1,99
Завантажити
4. Простий звичний сон, медитація
У “Простій звичці” виділяється величезна бібліотека медитацій - понад 1000. Додаток пропонує корисні путівники від відомих вчителів та експертів.
Ще однією помітною особливістю цього додатка є керований сеанс для конкретних симптомів, таких як сон, стрес, тривога, депресія тощо. Тож, якщо ви коли-небудь відчуваєте себе напруженим, просто витратьте п’ять хвилин, щоб отримати необхідний спокій.
Більше того, ви виберете з кількох продумано підготовлених путівників для різних життєвих ситуацій, таких як пробудження, важкий робочий день тощо. Преміальна версія цього додатка коштує 11,99 доларів на місяць та 95,99 доларів на рік.
Ціна: Безкоштовна покупка / покупка в додатку починається з $ 2,99
Завантажити
5. Розслабтеся в медитації
«Розслабтеся, розмірковуючи», може стати благом для людей, які бажають найкраще поспати і ніколи не хочуть, щоб вас мучили напади напруги.
Він пропонує структуровану програму медитації, яка охоплює декілька аспектів життя, такі як успіх, стосунки, самооцінка, творчість тощо. Існують також SOS-сесії, які дозволять вам краще вирішувати важкі ситуації.
Relax Meditation пропонує понад 50 звуків, щоб ви могли створити власну мелодію. Крім того, ви також можете знайти та поділитися чарівними звуковими доріжками з однодумцями.
Ціна: Безкоштовно / Покупка в додатку починається з $ 4,99
Завантажити
6. буддіфі
Не можете пошкодувати час для відпочинку? “Buddhify” може стати ідеальним додатком для медитації для вашого бурхливого життя.
Найкраще в цій програмі - це те, що вона пропонує програми, які можуть вписатись у кілька частин вашого дня. Наприклад, ви можете отримати відповідний сеанс медитації на час, коли ви гуляєте, подорожуєте або навіть користуєтесь своїм iPhone.
buddhify має велику колекцію з понад 200 програм медитації. Тривалість сеансів становить 3-40 хвилин. Отже, ви можете вибрати відповідну вправу відповідно до свого часу. А ще краще - він також безперебійно працює з Apple Watch, щоб з легкістю відстежувати ваш прогрес.
Ціна: $ 4,99
Завантажити
7. Додаток уважності
"Додаток уважності" - це одна з першокласних програм для медитації для iPhone. Починаючи з цього курсу, ви пропонуєте п’ятиденну керовану практику, щоб ви могли продовжувати курс, щоб досягти бажаного миру.
Додаток пропонує як керовані, так і мовчазні сеанси від 3 до 30 хвилин. У ньому постійно зростає каталог із понад 250 курсів медитації.
Залежно від вашої мети, ви можете персоналізувати свою уважність за допомогою дзвонів та введеного введення. Щоб ви нічого не забули, нагадування постійно сповіщають вас про ваше завдання.
Щоб розблокувати всі функції, вам доведеться перейти на щомісячний (9,99 доларів США) або річний абонемент (59,99 доларів США) план.
Ціна: Безкоштовна / щомісячна передплата за $ 9,99
8. Медитація розумового блаженства
Медитація Mindbliss - це саме той підручник, який ви хотіли б виявити не просто покращивши своє здоров’я, а й більше радості та любові у своєму житті. Додаток пропонує сотні медитацій, які були продумано розроблені експертами.
Є також кілька кураторських порад, як убити тривогу та допомогти вам насолодитися кращим сном. Виходячи зі своєї мети, ви можете вибрати улюблені інструменти для медитації із семи категорій.
Слідкуйте за своїм прогресом і встановлюйте нагадування, щоб не забути вчасно виконати своє завдання. Більше того, ви можете приєднатися до величезної спільноти та поділитися з ними думками.
Зверніть увагу, що безкоштовна версія програми дозволяє вам отримати доступ лише до 15 сеансів, 3 поїздок та щоденних сеансів медитації. Вам потрібно буде підписатися на щомісячний (11,99 доларів США) або річний (89,99 доларів США) план, щоб розблокувати всі функції. Прочитайте повний огляд.
Ціна: Безкоштовна покупка / покупка в додатку починається з 11,99 доларів США
Завантажити
9. Таймер кишенькової медитації
Pocket Meditation Timer - це одна з найпростіших, але найпотужніших програм для медитації. Якщо ви не тип «керованої медитації» і хочете лише додаток, який допоможе вам відстежувати та інформувати час, це все.
Додаток оснащений такими функціями, як Підготовка часу, Прохолодний час простою, Інтервали, з настроюваними звуками для ініціювання, перемикання інтервалів та закінчення сеансів медитації.
Ви можете кілька нагадувань ніколи не пропускати жодного сеансу. Крім того, він також пропонує кілька прекрасних фонових зображень для більшої персоналізації.
Ціна: Безкоштовно
Завантажити
10. Омвана
“Омвана” стверджує, що має найбільшу бібліотеку медитацій. Ви можете вивчити всю колекцію та вибрати бажані уважні програми. Вони тривають від 3 до 60 хвилин, і програми можуть ідеально вписатися у ваше бурхливе життя.
Він поставляється з мікшером фонової музики, що дозволяє персоналізувати програму. Завдяки інтеграції HealthKit, Omvana може виявити ваш рівень стресу. А виходячи зі стресу, програма пропонує медитації, які допоможуть вам залишатися спокійними та спокійними.
Ціна: Безкоштовна покупка / покупка в додатку починається з 0,99 доларів
Завантажити
11. Людський космос: цілі та добробут
Ось додаток для медитації, в якому є віртуальний помічник із штучним інтелектом, відомий як Космічний путівник. Він чудово справляється зі створенням персональних рекомендацій для підвищення енергії та життєвої сили та підтримки загального емоційного та фізичного здоров’я. Це допоможе вам пам’ятати про свої наміри та встановлювати та виконувати ваші унікальні цілі та цілі. Корисно досягти рівноваги у всіх аспектах життя.
Особливо чудово, як це дає вам науково перевірену діагностику, щоб знайти свій початковий код, який характеризує ваші унікальні сильні та слабкі сторони. Потім вони використовуються для надання рекомендацій щодо того, що ви можете зробити, щоб бути більш уважним, мати більш спокійний розум та досягти своїх цілей. Це зміцнить вашу нервову систему, загострить ваш розум і сприятиме загальному оздоровленню у вашому житті.
Ціна: Безкоштовно / $ 4,99 за щомісячну передплату
Завантажити
Це все!
Отже, це мої найкращі програми для iPhone та iPad для медитації. Хто, здавалося, відповідав вашим потребам?
Залишайтеся з нами, щоб ознайомитися з додатковими зведеннями додатків…
У цьому стрімкому житті дуже важко витрачати час. Однак ніколи не слід сприймати своє здоров'я як належне. Ваше тіло і розум повинні бути налаштовані, щоб залишатися бадьорими. І вищезазначені програми можуть значно допомогти вам боротися зі стресом і залишатися розслабленим.
Оскільки ми говоримо про здоров'я, я б запропонував вам також заглянути в наступні облави:
- Кращі програми для відстеження калорій для iPhone та iPad
- Найкращі програми відстеження сну для iPhone та iPad
- 10 найкращих програм для дієт для iPhone та iPad
